Während einer Schwangerschaft verändert sich der Körper der werdenden Mutter sehr, für Gebärende ist es daher wichtig zu wissen, was auf sie zukommt. Eine gute Vorbereitung auf Geburt und Ankunft des Babys hilft, Ängste und Unsicherheiten zu beseitigen. Für werdende Mütter gibt es aus diesem Grund eine Reihe spezielle Angebote, wie Infoveranstaltungen, Geburtsvorbereitungskurse und Sport. Die Geburtsvorbereitung soll helfen, sich auf die neue Lebensphase einzustimmen und eine möglichst entspannte Geburt ermöglichen. Auch für werdende Väter ist es wichtig, sich auf den neuen Lebensabschnitt einstimmen und auf die Geburt des Nachwuchses vorbereiten.
Erste Infoveranstaltungen
Insbesondere Frauen, die zum ersten Mal Mutter werden, haben zahlreiche Fragen rund um den Ablauf der Geburt oder das Thema Stillen. Infoveranstaltungen helfen dabei, Unsicherheiten zu beseitigen und sich beraten zu lassen. Infoabende und Workshops sind ebenso für werdende Väter interessant, um sich zum Beispiel über Möglichkeiten der Geburt zu informieren und Fragen zu stellen. Des Weiteren erfahren werdende Eltern durch Infoveranstaltungen, wie sie im Notfall ihrem Kind helfen können, ohne selbst in Panik zu geraten. Dies sorgt für mehr Sicherheit – gerade an den ersten Tagen mit Baby.
Geburtsvorbereitung und HypnoBirthing
Geburtsvorbereitungskurse sollte man rechtzeitig buchen, um noch einen der heißbegehrten Plätze zu erhalten. Geburtsvorbereitungskurse helfen werdenden Eltern sich in entspannter Atmosphäre auf die kommende Geburt vorzubereiten. Hebammen geben Tipps und erklären den Geburtsverlauf. Frauen, die Mutter werden, umtreiben anfangs oft zahlreiche Ängste und Unsicherheiten. Geburtsvorbereitung sollte sich daher nicht nur auf den Körper beschränken, sondern auch eine mentale Vorbereitung beinhalten. Ein HypnoBirthing Online Kurs – oder ein Kurs in Präsenz hilft, sich tiefenentspannt und selbstbestimmt auf die Geburt vorzubereiten. Durch HypnoBirthing lernen die werdenden Mütter Entspannungsmethoden und Atemtechniken, um die Geburt möglichst schmerzfrei zu bewältigen. Zugleich wird in Kursen wie diesen, umfangreiches Wissen über die Geburt vermittelt.
Sport treiben und wohlfühlen
Eine Schwangerschaft bedeutet viel Stress für den Körper – umso wichtiger ist es, dass Mutter und Kind sich wohlfühlen. Sport hält Körper und Geist fit und kann gegen Rückenschmerz während der Schwangerschaft helfen. Angeboten werden zum Beispiel Yoga, Gymnastik oder Bauchtanz für Schwangere. Allerdings ist nicht jede Art von Sport in jedem Stadium geeignet. Es ist also wichtig, dass Schwangere den Sport auf ihren persönlichen Zustand anpassen. Aqua-Kurse oder Schwimmen ist schonend und gut für den Rücken – Leichte Aqua-Gymnastik kann daher bis in die letzten Schwangerschaftswochen stattfinden. Bei Unsicherheiten, welcher Sport wirklich geeignet ist, sollte man die Sportwahl mit der Frauenärztin abklären.
